မိုးညှင်းခရိုင်လမ်းညွှန်

မူရင်းရေးသူ မသိပါ အသက် ၄၀ အရွယ် ကစ၍ လုပ်သင့်သည့်အချက်များ  နေ့တိုင်း နံနက်စာ မှန်မှန်စားပါ  ၆ လလောက် ခန္ဓာကိုယ် သန်စွမ်းတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပါ -    နောက်ပိုင်းမှန်မှန်လမ်းလျှောက်ပါ။   ကယ်လ်စီယမ်နဲ့ ဗီတာမင် ဒီကို မှန်မှန်မှီဝဲပါ  စိတ်ဖိစီးမူကို ထိန်းချုပ်တတ်အောင် လေ့ကျင့်သင့်နေပါပြီ    ရောဂ၊ တရားထိုင်၊ အသပ်ရူသွင်း/ ထုတ်တဲ့ နည်းများလုပ်ပါ ငါး၊ ကြက်သား၊ အခွံမာစေ့များစားပေးရင်  လိုအပ်သည့် ပရိုတင်းဓာတ်ကို ရရှိမယ်   စိတ်ခံစားမူ အဆင့်မြင့်တက်စေ လန်းဆန်းစေတယ်။ အဖော်နဲ့ ခရီးထွက်ပေးပါ သူငယ်ချင်းများနဲ့တွေ့ဆုံပြီး စိတ်ဖိစီးမူလျော့ပါ  ပုံမှန် ကျန်းမာရး စစ်ဆေးမူကို ခံယူပါ။     _______________________ အသက် ၄၅ နဲ့ ၆၀ ကြား ဖြစ်တတ်သောရောဂါ                * အရိုး *  အရိုးတွေ ချောင်လာတယ်   ဒူးနာတတ်တယ်  ချဉ်ဆီခမ်းလို့ ဒူးချောင်တတ်တယ်  ခါးဆစ်ရိုးတွေလည်း နာတတ်တယ်  ချော်မလဲအောင် ဂရုစိုက်ပါ  ဒူးကို ကွေးလိုက် ဆန့်လိုက် လုပ်ပေးခြင်းဖြင့် တဖြေးဖြေး နာခြင်းသက်သာလာမယ်။  ...

အသက် ၆၀ ကျော်သူများအတွက် ဆရာဝန်ကြီးတွေ ညွှန်းတဲ့ ဆေးနည်းကောင်း - သံလွင်ဆီနဲ့ ငရုတ်ကောင်းမှုန့်ကို ရောစပ်သောက်သုံးခြင်းရဲ့ ထူးခြားတဲ့ ရလဒ် ၁၁ မျိုး 🫒🖤 အသက်အရွယ် ရလာတာနဲ့အမျှ ခန္ဓာကိုယ်မှာ နာကျင်ကိုက်ခဲမှုတွေနဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာလေးတွေ တစ်ခုပြီးတစ်ခု ကြုံလာရတတ်ပါတယ်။ ဒါတွေကို ဖြေရှင်းဖို့ ရှေးယခင်ကတည်းက ဆရာဝန်ကြီးတွေ အသုံးပြုခဲ့တဲ့ သဘာဝဆေးနည်းလေးတစ်ခု ရှိပါတယ်။ အဲဒါကတော့ "သံလွင်ဆီ" နဲ့ "ငရုတ်ကောင်းမှုန့်" ကို ရောစပ်အသုံးပြုတာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနှစ်ခုကို ပေါင်းစပ်လိုက်ရင် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးတွေ ရနိုင်သလဲဆိုတာ ကြည့်လိုက်ရအောင်ပါ။ ၁။ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးခြင်း - ငရုတ်ကောင်းမှာပါတဲ့ Piperine နဲ့ သံလွင်ဆီရဲ့ အစွမ်းကြောင့် အရိုးအဆစ် နာကျင်ကိုက်ခဲမှုတွေကို သက်သာစေပါတယ်။ ၂။ နှလုံးကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေခြင်း - သွေးကြောထဲက အဆီဓာတ်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးပါတယ်။ ၃။ အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေခြင်း - အစာမကြေတာနဲ့ လေပွတာတွေကို သက်သာစေပြီး အူလမ်းကြောင်းကို သန့်စင်ပေးပါတယ်။ ၄။ မှတ်ဉာဏ်ကို ကောင်းမွန်စေခြင်း - ဦးနှောက်ဆ...

ပြန်ရည်ကြောစနစ်ဆိုတာကို အရိုးရှင်းဆုံးပြောရရင် ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ "အညစ်အကြေးစွန့်ထုတ်တဲ့ စနစ်" နဲ့ "ရောဂါကာကွယ်ရေး စနစ်" တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ သွေးကြောတွေအပြင် ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့မှာ ပိုက်လိုင်းလေးတွေလို ဖြန့်ကျက်ထားတဲ့ နောက်ထပ် ကွန်ရက်တစ်ခုလို့ မှတ်ယူနိုင်ပါတယ်။ ပြန်ရည်ကြောစနစ်မှာ သွေးတွေလို ညှစ်ထုတ်ပေးမယ့် "နှလုံး" မရှိပါဘူး။ ဒါကြောင့် "ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားခြင်း + အသက်ရှူခြင်း + အသာအယာ ဖိနှိပ်ပေးခြင်း" တို့အပေါ်မှာပဲ မှီခိုနေရပါတယ်။ စနစ်တကျ လှုပ်ရှားပေးမယ်ဆိုရင် = ဖောယောင်တာ ကျစေတယ်၊ အသားအရေ ကြည်လင်စေတယ်၊ ကိုယ်ခံအားကောင်းစေပြီး မောပန်းတာ နည်းစေပါတယ် ✨ ✅ ပြန်ရည်ကြော စီးဆင်းမှုကောင်းအောင် ပြုလုပ်နည်း 1️⃣ အသက်ပြင်းပြင်း ၅ ကြိမ်မှ ၁၀ ကြိမ်အထိ ရှူသွင်းရှူထုတ်လုပ်ပါ → လည်ပင်းနဲ့ ရင်ဘတ်က ပြန်ရည်ကြောလမ်းကြောင်းတွေကို ပွင့်စေပါတယ်။ အသက်ရှူရင်း ခေါင်းကို အသာအယာ ငုံ့ချည်မော့ချည် လုပ်ပေးပါ သို့မဟုတ် လည်ပင်းကို အသာအယာ ဆန့်ထုတ်ပေးပါ။ 2️⃣ လက်ကို ၁ မိနစ်မှ ၃ မိနစ်ခန့် အသာအယာ လွှဲပေးပါ → ချိုင်းကြား၊ ပခုံးနဲ့ လက်မောင်းက ပြန်ရည်ကြောတွေကို သန့်စင်စေပါတယ်။ 3️⃣ ခြေဖျားထေ...

ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းအတွက်  🍀ဆောင်ရန်ရှောင်ရန် အစားအစာလေးများ🍀 ✅ကျောက်ကပ်ဆိုတာ…✅ ✅ခန္ဓာကိုယ်ကြီးကောင်းစွာ အသက် ဆက်နိုင်ဖို့အတွက် ကျောက်ကပ်ရဲ့ အခန်းကဏ္ဍဟာ လွန်စွာ အရေးပါလှပါတယ်။  ✅ဒါကြောင့်လည်း တခြား ကလီစာများနှင့်မတူ လူတစ်ယောက်မှာ ကျောက်ကပ် နှစ်ခု (တစ်စုံ)ကို မွေးလာကတည်းက အတူပါလာရခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ ✅ကျောက်ကပ် တစ်ခုစီ၏ အလေးချိန်မှာ ၄ မှ ၆ အောင်စ ဝန်းကျင်ရှိပါတယ်။ ✅ဦးနှောက်၊ အသဲ၊ နှလုံးတို့ထက် ကျောက်ကပ်ထဲ သွေးစီးဆင်းနှုန်းက ပိုမြင့်မားပါတယ်။ ✅ကျောက်ကပ်တစ်ခု၏ အရွယ်အစားဟာ ပျမ်းမျှ ၄-လက်မခွဲသာ ရှိပါတယ်။ ✅ကျောက်ကပ် တစ်စုံဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲရှိ သွေး၏ ၉၉ ရာခိုင်နှုန်းကို ပြန်လည်စုပ်ယူကာ၊ သန့်စင်သုံးစွဲပြီး ၁ ရာခိုင်နှုန်း ကိုသာ ကျင်ငယ်ရေအဖြစ် စွန့်ထုတ်လေ့ရှိပါတယ်။   ✅ဘယ်သူတွေမှာ ကျောက်ကပ် ကျောက်တည်နိုင်ပါသလဲ ?✅ ·          ✅ပျမ်းမျှ အသက် ၆၀ ကျော် အမျိုးသားကြီးတွေမှာ ကျောက်တည်လေ့ရှိပါတယ်။ ✅အထူးသဖြင့် အသက်၄၀ကျော် အဝလွန်သူအမျိုးသမီးများ နံနက်စာမစားပါက ကျောက်ကပ် ကျောက်တည်ရောဂါ ဖြစ်နှုန်းဟာ ရိုးရိုးသာမန်လူထက် ငါးဆမျှ ပို၍မြင့်မားနိုင်ပါတယ်။ ✅တနေ့တွင် ဆီးသွားနှုန်...

“ရုရှားနိုင်ငံက ကင်ဆာရောဂါ ကာကွယ်ဆေးအတွက် စမ်းသပ်ဆေးပထမအသုတ်ကို ထုတ်လုပ်” ရုရှားနိုင်ငံက ကင်ဆာရောဂါ ကာကွယ်ဆေးအတွက် စမ်းသပ်ဆေးပထမအသုတ်ကို ထုတ်လုပ်လိုက်ပြီ ဖြစ်ကြောင်း မော်စကိုမြို့ရှိ ဂါမယ်လီယာသုတေသနဌာနမှ ညွှန်ကြားရေးမှူး အလက်ဇန်းဒါး ဂျင့်စဘာ့ က ပြောသည်။  ဉာဏ်ရည်တုနည်းပညာ(AI) ထောက်ပံ့မှုယူထားပြီး mRNA ကို အခြေခံထားသည့် အဆိုပါ ကာကွယ် ဆေးသည် လူနာ၏ မျိုးရိုးဗီဇအချက်အလက်များကို အသုံးပြုခြင်းအားဖြင့် ယင်းလူနာတွင် ဖြစ်ပေါ်နေသော အကျိတ်များကို ပစ်မှတ်ထားတိုက်ခိုက်မည်ဖြစ်သည်။ ပဏာမလေ့လာမှုများအရ ကာကွယ်ဆေးသည် အကျိတ် များကို သေးငယ်သွားစေပြီး ယင်းအကျိတ်များ၏ ကြီးထွားမှုနှုန်းကိုလည်း ၆၀ ရာခိုင်နှုန်းမှ ၈၀ ရာခိုင်နှုန်းအထိ နှေးကွေးစေနိုင်သည်ဟု တွေ့ရှိထားသည်။  ယခုထုတ်လုပ်ထားသော စမ်းသပ်ဆေးဝါးများကို အူမကြီးကင်ဆာဝေဒနာရှင်များနှင့် ကနဦးစမ်းသပ်မှုများ လုပ်သွားမည်ဖြစ်သည်ဟု သုတေသနဌာနက ထုတ်ပြန်ထားသည်။ လက်ရှိထုတ်လုပ်ထားသော ကာကွယ်ဆေး များသည် စမ်းသပ်မှုလုပ်ရန်သာဖြစ်သော်လည်း တရားဝင်အသုံးပြုနိုင်ရေးအတွက် လိုအပ်သောစစ်ဆေးမှုများ အားလုံးကို အောင်မြင်စွာဖြတ်ကျော်ထားနိုင်ပြီဖြစ်ကြောင်း သုတေသနဌာနညွှန်ကြားရေးမှူ...

ဆီချိုးသမားတွေအတွက်အထူးသတင်းကောင်း🙏 ဆီချိုဆိုတာကရောဂါပေါင်စုံရဲ့အစဖြစ်လို့အလွန်မှအန္တရာယ်အများဆုံးရောဂါတစ်ခုလဲဖြစ်လိုသန်း ပေါင်းများစွာသော ‌‌လူတွေနှစ်စဥ်ဆီချိုနဲ့ကင်ဆာဖြစ်တေဆုံးသွားရလို့ တရုတ်သိပ္ပံပညာရှင်များကသနာ ဂရုဏာထားပြီ စျေးကြီးပြီလုပ်ထားတဲ့ဆေးကိုစျေးပေါပေါနဲ့ဘဲရောင်းသွားမည်🙏🙏  တရုတ်မှာလူသန်းပေါင်းများစွာ ကိုကုသပျောက်ကင်းခဲ့ပြီတဲ့ဗျာအလွန်မှစျေးပေါတဲ့ထိုးစျေး တရုတ်သိပ္ပံပညာရှင်များသည် လူသားများတွင်ရှိတဲ့ဆီးချို၂ နှစ်မျိုးစလုံးကို ပျောက်ကင်းတဲ့ ဆေးထုတ်လုပ်အောင်မြင်ခဲ့သည် တရုတ်သုတေသီများသည် ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင် အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကို ပြန်လည်ရရှိစေရန် ပင်မဆဲလ်ကုထုံးကို အသုံးပြု၍ အဓိကအောင်မြင်မှုတစ်ခုကို သတင်းပို့ခဲ့ကြသည်။ အစောပိုင်းလူသားစမ်းသပ်မှုများတွင် အမျိုးအစား ၁ နှင့် အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည် ပျက်စီးနေသော ပန်ကရိယတစ်ရှူးများကို ပြုပြင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ဓာတ်ခွဲခန်းတွင် ကြီးထွားလာသောဆဲလ်များကို ရရှိပြီးနောက် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ ပုံမှန်ဖြစ်လာကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ ဤကုထုံးသည် ဆီးချိုရောဂါတွင် ပျက်စီးသွားသော သို့မဟုတ် ချို့ယွင်းနေသော အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်သည့် ...