ပြန်ရည်ကြောစနစ်ဆိုတာကို အရိုးရှင်းဆုံးပြောရရင် ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ "အညစ်အကြေးစွန့်ထုတ်တဲ့ စနစ်" နဲ့ "ရောဂါကာကွယ်ရေး စနစ်" တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

ပြန်ရည်ကြောစနစ်ဆိုတာကို အရိုးရှင်းဆုံးပြောရရင် ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ "အညစ်အကြေးစွန့်ထုတ်တဲ့ စနစ်" နဲ့ "ရောဂါကာကွယ်ရေး စနစ်" တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

သွေးကြောတွေအပြင် ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့မှာ ပိုက်လိုင်းလေးတွေလို ဖြန့်ကျက်ထားတဲ့ နောက်ထပ် ကွန်ရက်တစ်ခုလို့ မှတ်ယူနိုင်ပါတယ်။

ပြန်ရည်ကြောစနစ်မှာ သွေးတွေလို ညှစ်ထုတ်ပေးမယ့် "နှလုံး" မရှိပါဘူး။ ဒါကြောင့် "ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားခြင်း + အသက်ရှူခြင်း + အသာအယာ ဖိနှိပ်ပေးခြင်း" တို့အပေါ်မှာပဲ မှီခိုနေရပါတယ်။

စနစ်တကျ လှုပ်ရှားပေးမယ်ဆိုရင် = ဖောယောင်တာ ကျစေတယ်၊ အသားအရေ ကြည်လင်စေတယ်၊ ကိုယ်ခံအားကောင်းစေပြီး မောပန်းတာ နည်းစေပါတယ် ✨

✅ ပြန်ရည်ကြော စီးဆင်းမှုကောင်းအောင် ပြုလုပ်နည်း

1️⃣ အသက်ပြင်းပြင်း ၅ ကြိမ်မှ ၁၀ ကြိမ်အထိ ရှူသွင်းရှူထုတ်လုပ်ပါ

→ လည်ပင်းနဲ့ ရင်ဘတ်က ပြန်ရည်ကြောလမ်းကြောင်းတွေကို ပွင့်စေပါတယ်။ အသက်ရှူရင်း ခေါင်းကို အသာအယာ ငုံ့ချည်မော့ချည် လုပ်ပေးပါ သို့မဟုတ် လည်ပင်းကို အသာအယာ ဆန့်ထုတ်ပေးပါ။

2️⃣ လက်ကို ၁ မိနစ်မှ ၃ မိနစ်ခန့် အသာအယာ လွှဲပေးပါ

→ ချိုင်းကြား၊ ပခုံးနဲ့ လက်မောင်းက ပြန်ရည်ကြောတွေကို သန့်စင်စေပါတယ်။

3️⃣ ခြေဖျားထောက်ခြင်း (သို့) ခြေမျက်စိကို အထက်အောက် လှုပ်ရှားပေးခြင်း ၃၀ မှ ၅၀ ကြိမ် လုပ်ပါ

→ ခြေထောက်ဖောတာနဲ့ ခြေလက်လေးလံတာကို လျော့ကျစေပါတယ်။

4️⃣ မကြာခဏ လှုပ်ရှားပေးပါ

→ ၁ နာရီထက်ပိုပြီး ငြိမ်ငြိမ်လေး မထိုင်ပါနဲ့။

5️⃣ ခန္ဓာကိုယ် (ရင်ဘတ်ဘက်) ဆီသို့ အသာအယာ ပွတ်သပ်ပေးပါ (ပြင်းပြင်းမနှိပ်ပါနဲ့)

• နည်းလမ်း: လက်ဖျား/ခြေဖျားကနေ ခန္ဓာကိုယ်ဗဟိုချက်ဆီသို့ အသာအယာ ပွတ်တိုက်ပေးပါ။

• ဖိအား: ခရင်မ်လူးသလိုမျိုး အသာအယာပဲ လုပ်ပါ၊ ဖိစရာမလိုပါ။

• ရလဒ်: ပြန်ရည်ကြောလမ်းကြောင်း ပွင့်စေတယ်၊ နာကျင်ရောင်ရမ်းမှု မရှိစေဘဲ အသားအရေ ပိုကြည်လင်လာစေပါတယ်။

6️⃣ လိပ်ပြာပုံစံထိုင်ခြင်း / ဒူးပိုက်ခြင်း / ခြေထောက်ထောင်အိပ်ခြင်း (တစ်နေ့ ၅ မိနစ်)

→ ဆီးခုံနဲ့ ခြေထောက်က ပြန်ရည်ကြောတွေကို စီးဆင်းစေပါတယ်။ အိပ်ပျော်ရလွယ်ကူစေပြီး ဟော်မုန်းတွေကို တည်ငြိမ်စေပါတယ်။

7️⃣ ရေနွေးကို လုံလောက်အောင် သောက်ပါ

→ ပြန်ရည်ကြောတွေ ပျစ်မသွားစေဖို့ တစ်နေ့တာလုံး ရေနွေးကို စိမ်သောက်ပေးပါ။

8️⃣ ရေနွေးသောက်ပြီး ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားပါ

→ မိနစ် ၆၀ ထက်ပိုပြီး ငြိမ်ငြိမ်မထိုင်ပါနဲ့။ ၁ မိနစ်၊ ၂ မိနစ်လောက်ဖြစ်ဖြစ် ထပြီး ကိုယ်လက်ဆန့်ထုတ်ပေးပါ။

#yoyocooking