မိုးညှင်းခရိုင်လမ်းညွှန်

မူရင်းရေးသူ မသိပါ အသက် ၄၀ အရွယ် ကစ၍ လုပ်သင့်သည့်အချက်များ  နေ့တိုင်း နံနက်စာ မှန်မှန်စားပါ  ၆ လလောက် ခန္ဓာကိုယ် သန်စွမ်းတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပါ -    နောက်ပိုင်းမှန်မှန်လမ်းလျှောက်ပါ။   ကယ်လ်စီယမ်နဲ့ ဗီတာမင် ဒီကို မှန်မှန်မှီဝဲပါ  စိတ်ဖိစီးမူကို ထိန်းချုပ်တတ်အောင် လေ့ကျင့်သင့်နေပါပြီ    ရောဂ၊ တရားထိုင်၊ အသပ်ရူသွင်း/ ထုတ်တဲ့ နည်းများလုပ်ပါ ငါး၊ ကြက်သား၊ အခွံမာစေ့များစားပေးရင်  လိုအပ်သည့် ပရိုတင်းဓာတ်ကို ရရှိမယ်   စိတ်ခံစားမူ အဆင့်မြင့်တက်စေ လန်းဆန်းစေတယ်။ အဖော်နဲ့ ခရီးထွက်ပေးပါ သူငယ်ချင်းများနဲ့တွေ့ဆုံပြီး စိတ်ဖိစီးမူလျော့ပါ  ပုံမှန် ကျန်းမာရး စစ်ဆေးမူကို ခံယူပါ။     _______________________ အသက် ၄၅ နဲ့ ၆၀ ကြား ဖြစ်တတ်သောရောဂါ                * အရိုး *  အရိုးတွေ ချောင်လာတယ်   ဒူးနာတတ်တယ်  ချဉ်ဆီခမ်းလို့ ဒူးချောင်တတ်တယ်  ခါးဆစ်ရိုးတွေလည်း နာတတ်တယ်  ချော်မလဲအောင် ဂရုစိုက်ပါ  ဒူးကို ကွေးလိုက် ဆန့်လိုက် လုပ်ပေးခြင်းဖြင့် တဖြေးဖြေး နာခြင်းသက်သာလာမယ်။  ...